Taiji at home ONLINEKURS CHEN TAI CHI ab Mai 2024

Taiji- Onlinekurs in deutscher Sprache, wo Sie leben, ist egal!

für alle Stufen, auch Neueinsteiger

! mit Korrekturen und gelegentl. Präsenztreffen- Bewegungen werden auch spiegelverkehrt gezeigt zum Mitmachen!

VEREINSKURS über VfL Zehlendorf, jährlich günstige Gebühr
Di Abend (Beginn 18:30 od. 19:00)

Für Entspannung und Gesundheit und als Grundlage für aufbauende Taiji-Kurse

Wir harmonisieren Körper und Seele durch sanfte Wellen- und Spiralbewegungen, bewußte Atmung und achtsames In-uns-Hineinspüren. So lösen wir mentale, emotionale und körperliche Spannungen und finden zurück in unsere Mitte.

Wir verbinden uns mit Himmel und Erde, bringen das Qi zum Fließen, lösen Blockaden.

Allmählich werden wir geschmeidiger, balancierter; Rücken- und Gelenke, aber auch unser gesamter Organismus und unser Nervensystem bekommen einen starken Heilungsimpuls. Immunsystem und Stoffwechsel werden angeregt, wir finden innere Ruhe und Wohlbefinden.

Auch im Alltag dürfen wir uns über verbesserte Gesundheit, mehr Vitalität und Ausgeglichenheit freuen.


Teil 1 (bewegte & stille Übungen des Taiji-Qi Gong):
Grundlegende Dehn-, Spiral- und Wellenübungen im Stehen und Gehen, verbunden mit bewußter Atmung und meditativer Achtsamkeit. Korrekte Körperhaltung und -struktur, sowie der damit verbundene Aufbau stützender Tiefenmuskulatur sehen ebenfalls im Fokus.

Dieser Kurs dient der bewußten, tiefen Ent-spannung, verbessertem Körpergefühl, ganzheitlicher Gesundheitspflege und als Vorbereitung für alle aufbauenden Inhalte des Taijiquan.

Für optimale Resultate besuchen Sie diesen Kurs bitte möglichst regelmäßig und üben- sobald Sie genug gelernt haben- auch regelmäßig zuhause für einige Minuten.

Die Übungen sind natürlich auch wirksam und heilsam, wenn Sie unregelmäßig am Kurs teilnehmen; dann ist es jedoch nicht möglich, durch allmähliche Entwicklung effektivere, dauerhafte Langzeit-Verbesserungen zu erreichen.


Teil 2 - die erste Handform des traditionellen Chenstil-Taijiquans:
Diese Choreografien setzen sich aus einer Anzahl Bewegungen in Folge zusammen, die sanft- fließend, dennoch langsam und sehr bewußt ausgeführt werden. Wir beginnen mit einer Form aus 8, dann 18 und schließlich 74 Bewegungen ("Laojia Yilu").

Da die Inhalte aufeinander aufbauen, sind das Erlernen der Grundkenntnisse aus Teil 1 Voraussetzung, sowie moderate, regelmäßige Übungspraxis, um den Ablauf einzuprägen.

Chen Tai Chi:
Taiji (Tai Chi, Taijiquan) ist eine traditionelle Kampf- und Bewegungskunst, die als eigenständige Kampfkunst vor ca 400 Jahren in Chenjiagou, China entstand. Basierend auf der damaligen Weltanschauung, der Meridianlehre der TCM und seiner langjährigen Erfahrung in den Kampf- und Kriegskünsten, entwickelte Chen Wangting das Taijiquan, damit sich seine Dorfbewohner mit wenig Kraftaufwand durch spiralige Ableitung einwirkender Kräfte effektiv gegen Diebe und Räuber verteidigen konnten, zugleich aber auf eine Weise trainierten, die ihre Gesundheit unterstützte, damit sie (meist Landwirte) fit blieben, um die tägliche Feldarbeit zu verrichten.

Der Chenstil als Weltkulturerbe ist der älteste Taiji-Stil und "Mutter" aller anderen Stile, u.a. des Yangstils, Sun- und Wustils (etc.). An deren Langformen erkennt man noch sehr deutlich diese Abstammung.

Der Chenstil wurde von Generation zu Generation weiterentwickelt und kooperiert heute speziell im Bereich der Gesundheitsförderung mit renommierten medizinischen- und Sportuniversitäten, um Praktizierenden optimale Möglichkeiten und Wirkung zu garantieren- regelmäßiges Üben natürlich vorausgesetzt ;)

Ausbilderin Alfie Schütz, geb 1966
Zertif. Chenjiagou Basic Trainerin (GM Chen Bing 2010) und Ausbilderin der 5. v. 9 chin. Stufen (Großmeister Chen Zhengleis Weltzentrale, Chenjiagou 2018), bestandene Prüfung 6. Duan/ CWA 2018, 2015-18 ehrenamtl. Taiji-Jurorin (STN), Gewinnerin einiger int. Wettkämpfe (Profis), langjährige Lehrerfahrung.

Info, Anmeldung:
www.chenstil.com oder VfL Zehlendorf/ Frau König